交通事故・ムチウチ・鎌取・おゆみ野・ちはら台・2021年5月29日 | 鎌取駅のリーフ鍼灸整骨院おゆみ野院｜千葉市緑区

こんにちは！

奥本です(･∀･)/

最近、夏に向けて少しですが筋トレを始めました！(笑)

中でも重要視しているのが『腹圧』と『お尻の筋肉』です！

腹圧はいわゆるインナーマッスルというもので鍛えることでたくさんの効果があります。

姿勢が良くなったり、姿勢が改善されることで腰痛の予防にもなります！！

仰向けでおへその少し下のあたりを意識しながらギューッとへこませるイメージです！

お尻の筋肉は鍛えることでお尻の位置が上がり足が長く見えます(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

私は『美尻』目指してます！！(笑)

皆さんも夏に向けてボディーメイクしてみませんか？？

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