交通事故・ムチウチ・鎌取・おゆみ野・ちはら台・2021年8月8日 | 鎌取駅のリーフ鍼灸整骨院おゆみ野院｜千葉市緑区

こんにちは、平野です。

昨日の続きです。

代表的なアミノ酸スコア１００の食材とはどのようなものでしょうか？

豚肉（ロース）

あじ（生）

鶏卵

牛乳

大豆

などがあります。たんぱく質がしっかりとれていないと筋肉量の減少

肌や髪のトラブル、集中力や思考力の低下などの不調につながります。

食事などでしっかり摂る様に心がけましょう。また、食事で補えない場合

はサプリなどを摂取するのも良いでしょう。

アミノ酸スコアが１００を満たない食材でも他の栄養素（炭水化物　脂質　ビタミン）

などが豊富に含まれていますので、バランスよく摂取しましょう。

千葉交通事故むちうち治療センター

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