交通事故・ムチウチ・鎌取・おゆみ野・ちはら台・2023年8月16日 | 鎌取駅のリーフ鍼灸整骨院おゆみ野院｜千葉市緑区

こんにちは！

鈴木です。

今回はケガの応急処置方法である「RICE処置」のIcing（冷却）についてです。

患部を氷や氷水を使って冷やすことで血管を収縮し、痛みが鈍化させるとともに、腫れや内出血を抑えます。

凍傷が起きるのを防ぐため、保冷材は使わないようにしましょう！

氷をビニール袋に入れて、タオルの上から当てるのがおすすめです。

20〜30分かけて深部まで冷やしましょう。

しばらく氷を当てていると、ヒリヒリする感じがしたあと、しびれて感覚がなくなっていきます。

無感覚な状態になって5分から10分ほど経ったら、一度患部から氷を外し、1〜2時間ほどあけてから再びアイシングをします。

このサイクルを何度か繰り返しましょう。

次回は「圧迫」について書きます！

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