交通事故・ムチウチ・鎌取・おゆみ野・ちはら台・2023年5月17日 | 鎌取駅のリーフ鍼灸整骨院おゆみ野院｜千葉市緑区

こんにちは！

鈴木です！

本日の千葉は気温が３０度まで上がるようですね(^^;)

こんな日に気を付けたいのが脱水です。

ナトリウムやカリウムなどのミネラル不足は体のバランスを崩します。

特にカリウムが不足すると筋収縮の異常が起こり、ふくらはぎなどが”つる”原因になります！

カリウムは海藻などの藻類や果実類、生鮮食品に多く含まれています！

カリウムは水溶性のため茹でたり煮たりすると摂取量が減少するため注意が必要です！

私のおすすめはアボガド！！

わさび醤油で食べるのがマイブームです！

みなさんも試してみてください。

ちなみに…

攣った後の痛みの相談は当院にお任せくださいね！

それでは(@^^)/~~~

交通事故むちうち治療センター

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