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交通事故治療｜むちうち治療｜鎌取|2016年4月25日 月曜日
2017 / 0228
おゆみ野｜鎌取｜ちはら台｜交通事故治療｜むちうち治療|
筋肉
今日は比較的に温かく、
むしろ暑い?
半袖で外出も出来るぐらいの
陽気。
この時期はゴルフにテニスに
お忙しいのではないででょうか？
皆さんはプレー前に準備運動は
しっかりしてますか？
していると答える方が多いと
思いますが、
プレー後のメンテナンスは？
と聞かれたら、
やってない。と答える方が大半
だと思います！
これはダメです
しっかりメンテナンスは
しましょう～(^-^)v
ストレッチ
アイシング
最低限これだけは
お願いします～
疲れを取るために長いお風呂で
済ませるだけでは、
後に痛くなる可能性も…。
ストレッチ法などの
メンテナンスが分からなければ
リーフのスタッフに
お気軽にご相談ください
あとは小まめに水分補給です。
ミネラルウォーターだけでは
電解質不足になりますし、
スポーツ飲料だけでは、
糖分・塩分の過剰摂取の
可能性も出てきます。
オススメはミネラル麦茶
スポーツ飲料
ミネラルウォーターを
うまく取り入れること
熱中症や筋肉のつれも防げます。
あとは美容大好き女子としては
日焼け止め!
もう焼いたら後戻りで出来ません
絶対の必需品です(^-^)/
この季節スポーツ
楽しんで下さい～
いいかもね！
投稿者 リーフ鍼灸整骨院 | 記事URL
